カテゴリー: スキンケア

ニキビ跡のクレーター治療で最近人気なダーマペンですが
クレーター改善を目的とするならCO２フラクショナルレーザーが最も効果の高い治療です

私自身もクレーターに悩まされ
本格的にクレーター改善に努めてから4年ほど経過しました
色々と試しましたが
体感的にもCO2フラクショナルレーザーが最も良いと感じています
多くのインフルエンサーがダーマペンを推していて
ニキビ跡に悩んでいる方がダーマペンを選びがちかもしれませんが
本当にクレーターを改善したいならフラクショナルレーザーがオススメなので
フラクショナルレーザーについて解説しす
クレーターを改善するために
ダーマペンではなく是非フラクショナルレーザーを選択して欲しい
という思いでこの記事を書かせていただきます

目次
・CO2フラクショナルレーザーがダーマペンより良い理由
・CO2フラクショナルレーザーのデメリット
・CO2フラクショナルレーザーを受ける場合の注意点
・どこのクリニックがおすすめか
・金銭的にレーザー治療に行けない場合のクレーター治療方法




・CO2フラクショナルレーザーがダーマペンより良い理由

ダーマペンよりフラクショナルレーザーがクレーターに対して効果的な理由は
フラクショナルレーザーの方がより強力に肌にダメージを与えることが可能だからです

どちらも原理は同じで
肌に穴（ダメージ）を開けて
肌本来の治癒能力で
その穴を塞ぐ再生力を活性化させることで
肌の状態をキレイにするものなのですが

フラクショナルレーザーの方が肌に与えれるダメージが強いようです

多くの方が悩んでいる
放っておいても改善しないクレーターというのは
ほとんどが真皮層まで凹みがある深いものだと思います

真皮はなにもしないとほとんど新陳代謝がなく
表皮のように頻繁に生まれ変わることのない部分で
一度クレーターができると自然には治りませんし
表面に塗るだけのスキンケア用品、化粧品や薬では効果は無いです

そこでダーマペンやレーザーで肌の深い層まで穴を開けて
刺激を与え、普段生まれ変わらない部分の生まれ変わりを促すことができます

また肌の傷が自然治癒する過程で
傷口は捻れるように再生されると言われており
肌のハリが向上し
毛穴の開きの改善効果もあります

これらの効果を高めるには
肌に与えるダメージを深く強くする必要があるのですが
それがレーザーの方が優れているのです

もちろん物理的に針でダメージを与えるダーマペンも効果があるのですが
フラクショナルレーザーよりも１回の威力は弱く
レーザーよりも施術回数を重ねる必要が出てきます

つまり比較的短期間で効果が出せるのは
CO２フラクショナルレーザーの方なのです

クレーターにフラクショナルの方が効果が高いという話は
私が実感しただけではなく
クリニックの先生にも直接言われたことでもありますし
YouTubeでもクリニックの先生が言っていたりしますので
間違い無いと思います




・CO2フラクショナルレーザーのデメリット

CO２フラクショナルレーザーが
クレーターには最適な施術ということは理解できたと思いますが
そんなフラクショナルにもデメリットがあります
それは
ダーマペンに比べダウンタイムが長いことです

もちろん
ダーマペン、フラクショナルレーザー共に威力の程度によって
ダウンタイムは変わりますが
一般的にフラクショナルの方が
ダウンタイムの症状も重く長いです

私自身現時点で計５回のフラクショナルを受けていますが
強く施術した時のダウンタイムは
１週間ガッツリダウンタイムとなります
3日は赤みが抜けませんし
その後も肌がザラザラして顔中極小カサブタだらけのような状態になります

ハッキリ言うと汚い肌になります

ダーマペンでここまでのダウンタイムはまず発生しないでしょう

それだけ肌に強力に作用してくれているということです

逆を言うと
ダウンタイムを最小限に抑えたい場合はダーマペンの方が良いと言えます

顔に凄いダウンタイムを伴うので
日常生活でどうしてもそれが無理な方も多いと思うので
そういう場合はダーマペンで弱く施術を受ける選択肢もありだとも思います
ですがダウンタイムが弱い分、効果も弱いと思った方がいいでしょう




・CO2フラクショナルレーザーを受ける場合の注意点

５回フラクショナルを受けた私が思う注意点としては

威力を「強く」施術を受けるようにすることです

５回中最初の２回は弱めで施術されたのですが
正直全く効果を感じませんでした
ダウンタイムも２〜３日程度で終わったように感じた程度でした

３回目以降の施術はかなり強めでやってもらえたのですが
それが無茶苦茶に痛みのあるものでした
塗る麻酔も使用しての施術なのに凄い痛かったです
でもその分、毛穴やクレーターへの効果も実感がありましたし
同時にダウンタイムも長くなりました

せっかくやるのですから
効果の薄い弱いパワーよりも
ダウンタイムがガッツリ出ても強くしてもらいたい人がほとんどではないでしょうか

私の体感としても
弱い照射を何度もするより
強い照射を１回する方が意味があると感じています

なので
施術を受ける場合は強くやってもらうように
担当の先生としっかりと話し合いましょう

ですが
これが意外と難しいとも思います
最初から強くレーザーを照射してくれない場合がほとんどだからです

レーザーを強くするということは
それだけ肌にダメージを与えると言うことで
何らかのトラブルが発生する確率も高くなります
患者ごとに最適な照射パワーが異なるでしょうし
クリニック側としては
最初は弱い照射から試して
何度も通ってもらって徐々に強くしていくことで
患者がどこまで強く照射可能か判断してから
初めてその人に適したMAXパワーでの施術が可能だからです

ですのでCO2フラクショナルレーザーを受ける場合は
何度も通うことで
本当の施術を受けることができるということを覚悟してクリニックへ行きましょう
クリニックで先生と納得できるまで良く話し合いをして
なるべく早く強い照射を受けれるようにしましょう




・どこのクリニックがおすすめか

私のおすすめは
品川スキンクリニックです

とはいっても私自身も品川と湘南しか行ったことが無いのですが
品川と湘南を比較すると
私には圧倒的に品川が良いと感じたからです

湘南はフラクショナルレーザーでの施術で
照射パワーの希望を聞いてくれません
２回カウンセリングに行ったのですが希望を聞いてくれませんでしたし
１度施術を受けましたが１番弱くて、とてもガッカリしました
でもこれは私の場合だけかもしれないので
湘南が良さそうと感じているなら一度カウンセリングへ行ってみてください

品川では
CO2フラクショナルレーザーで
「オーダーメイド」というコースがあり
そのオーダーメイドでは
可能な限り強く照射することを狙って施術してもらえます
先述の通り最初からMAXパワーというのは無理だと思いますが
品川の１回目は湘南よりも強かったですし
このオーダーメイドではクリニック側と相談した上で
照射パワーをある程度決めることが可能ですので
私は品川でオーダーメイドを受けることを強烈にお勧めします




・金銭的にレーザー治療に行けない場合のクレーター治療方法

CO2フラクショナルレーザーを受けるのは正直高額です

しっかりと施術を受けようとすると
１回あたり3万円以上する場合がほとんどだと思います

しかもそれを何度もすることではじめて効果がでるといいうものです

多くの方が高額に感じるでしょう

そんな場合にもっと安くクレーター治療できる方法はとても限られていますが
セルフダーマペンでのセルフケアが良いでしょう

私も結構な期間をセルフダーマ治療でクレーター改善を目的にやっていました
クリニックでの施術よりも効果は低いですが
継続することで確実に効果は出るはずです
私もセルフダーマで結構な改善ができました

過去の記事にセルフダーマの記事も書いていますので
興味のある人は是非過去の記事読んでみてください

この前トップユーチューバーのヒカルの脱毛サロン、リジャンヌに行ってみましたので
その感想を書いていきますので
リジャンヌで脱毛しようと考えている人の参考になればと思います

目次
・なぜリジャンヌに行ったか
・リジャンヌの良かったところ
・リジャンヌの悪かったところ
・リジャンヌで使われているルミクスA９の感想
・以前行ったメンズクリアとの比較
・リジャンヌをおすすめしたい人




・なぜリジャンヌに行ったか

まず私がなぜリジャンヌに行ったかというと
ヒゲ脱毛１回無料キャンペーンを行なっていたからです

動画でそのキャンペーンの紹介があったので
それを見て
「タダならやってみよう」
という貧乏根性丸出し思考で行ってきました

・リジャンヌの良かったところ

接客

リジャンヌに行ってみて
一番良かったのは
「接客」でした
私自身も10代のバイトをしてた頃から今まで接客業をやっているので
私が接客をされる場合は勉強をするような目線で見てしまうのですが
かなり良くて驚きました

まずリジャンヌは今のところ難波店以外はメンズ専用脱毛サロンです
そしてスタッフは全員女性です
男性の私は単純に
中年男性と会話するより
キレイな女性とおしゃべりする方が嬉しいので
キレイな女性スタッフに対応してもらったことが良かったというスケベな意見ではありますが
そのスタッフの対応もちょうどいい感じの対応でした
上手く言えないのですが
丁寧すぎずフランクすぎない接客なのですが、上品な対応に感じました

こういう接客スキルって
相手がどう思うかという、かなり抽象的な部分で
個人差が大きく出てしまう部分だと思うのですが
私の対応してくれたスタッフは素晴らしかったです

店舗の内装

お店の中の見た目がすごかったです
美容クリニックや他のサロンにもいくつも行ったことがありますが
今まで見たことのないような感じで
店に入った瞬間
新しいコンセプトのホテルの受付かと思わせられる見た目のインパクトでした

加えてほのかに良い匂いが店内に漂っていて
待ち時間なども気分良く過ごせました

匂いの種類も
メンズ向けのシトラス系の匂いに感じて
メンズ脱毛サロンにぴったりでした

レディース系というか
甘い系の匂いもいいのですが
そういう匂いのする場所って
男の自分からしたら
場違いなとこに来たと
変に緊張をしてしまう経験が何度もあるのですが
そういう感覚も少なく感じて
細かいとこまで気を使っているなと思いました




・リジャンヌの悪かったところ

悪かったところはとくに無いのですが
強いて言うと
スタッフが女性のみのところではないでしょうか

女性相手に必要以上に緊張する男性も多いと思いますので
そういう方には向かないサロンでしょう

・リジャンヌで使われているルミクスA９の感想

ローランドが全面的に宣伝している
最新高性能脱毛機のルミクスA9

ルミクスA9のセールスポイントは
痛く無いこと
痛く無いのに脱毛効果が高いこと
だと思うのですが

実際にルミクスA9の施術を受けてみた感想は
本当に痛くなかったです

ヒゲを施術しましたが
少し熱いと感じた程度で
痛いとは感じませんでした

以前メンズクリアの脱毛機の施術を受けたのですが
それよりも痛さはさらに無かったです

１回だけの効果の感想を
メンズクリアの脱毛機と比較すると
メンズクリアの方が高いと感じました

メンズクリアの施術を受けた後は
なんとなく毛の生えてくる速度が遅くなった感覚があったのと
生えてきた毛も少し柔らかい毛になった感覚がありましたが

今回ルミクスA９の施術を受けたあとは
何も変化を感じませんでした

どちらも１回しか受けていないので
正確な性能の検証にはならないかもしれませんが

どっちが良さそうか？と聞かれると
メンズクリアの脱毛機の方が良いと感じています

メンズクリアの方が痛みはありましたが
ほんの少しの痛みで
私は全然我慢できる程度だからです

少しでも痛みが少ない脱毛機を求めるなら
ルミクスA９ですが

脱毛機で一番大切なのは
効果の高さだと思うので
もし私が選ぶなら
１回でも若干の効果を感じた
メンズクリアの方が良いかなと思いました




・以前行ったメンズクリアとの比較

脱毛器の比較は先述の通りですが
全体的な比較を書いていこうと思います

簡単に結論から言うと

脱毛器で選ぶなら
メンズクリアの方がいいですが

店の雰囲気や
スタッフの対応など
居心地の良さ、通い易さで選ぶと
リジャンヌだと思います

あくまで個人的な感想ではありますが
私はそう思います

以前メンズクリアの感想の記事を書きました
→メンズクリアの感想　メンズクリアの感想２

私はこの記事のように少しトラブルがあったので
余計にスタッフ対応についてはリジャンヌ寄りな考えになっている部分もありますが

それを省いたとしても
リジャンヌのスタッフは素晴らしかったと感じましたし
料金の説明やセールストークも端的で聞きやすく良かったです

メンズクリアはセールストークも結構しつこく粘ってくるように感じました

それは当たり前なことだとは思うのですが
リジャンヌのようにあまりガツガツきすぎない適度な感じが
比べるとどうしても感じが良かったです

スタッフの対応は個人差があるので
全ての店舗で今回私の感じたことが当てはまることはないと思うのですが
リジャンヌではスタッフ教育もしっかりと取り組んでいるのだろうなと思いますし
お店の居心地もリジャンヌの方が良く感じる人が多いのではないかと思います




・リジャンヌをおすすめしたい人

なんといっても
ルミクスA9を導入しているサロンなので
痛みを極限まで避けて脱毛をしたい人に適していると思います

それとヒカルさんのファンの方にもおすすめです
私もヒカルさんのファンの1人ですが
リジャンヌで対応してくれるスタッフの方もヒカルさんのファンです
多分ですがスタッフのほぼ全員はヒカルさんの大ファンなんだと思います

私の対応をしてくれたスタッフの方もヒカルさんのファンで
カウンセリング中にヒカルさんの話題で楽しく会話もできました

例えば全身脱毛するとなると
施術の時間も数十分かかると思うのですが
施術中の時間もヒカルさんの動画の話題で盛り上がったりできると思いますし
店の内装はヒカルイズム全開ですし
ヒカルさんファンにはたまらないでしょう

歯列矯正に興味のある方は
最近ネット広告で目立つと感じる方も多いのではないでしょうか
→キレイライン公式ページ（アフェリエイト記事ではありません）

私もその1人で
実際にキレイライン矯正の出来る歯医者に初回診断を申し込んで行ってきたので
その感想を書いていきます

美容系のネット広告はインチキ的なものが溢れているので
値段や治療期間について感じたリアルな感想を記録したいという気持ちでこの記事を作成しています
キレイライン矯正をしたいと考えている方の参考になればと思います

目次
・広告のイメージとリアル
・実際の値段はどうなのか
・実際の治療期間はどうなのか
・初回診断って何をするのか
・キレイラインはどういう人におすすめできるのか
・まとめ




・広告のイメージとリアル

キレイラインのネット広告ですが
要点を
まとめると

１、総額10万円程度で歯列矯正ができる
２、半年程度で治療完了
３、ほとんどの方がキレイライン矯正で治療可能

というようなイメージを持たせる広告に見えている方が多いのではないでしょうか
特にインスタ広告は上記のイメージが強く主張されているように感じます

結論から言うと
これらはほとんど方に当てはまりません

ほぼ詐欺広告と言っても良いかもしれないと思います

この
総額10万円で半年で治療完了することが可能な人というのは
他人から見ると歯並びがキレイと言われるようなレベルの人が治療するようなケースで
歯並びガタガタで悩んでいる人はこの条件では無理でしょう

歯並びがガタガタで悩んでいる人のほとんどは
最低でも総額30万円以上は必要です

詳しくは事項以降で説明していきます




・実際の値段はどうなのか

実際の値段で総額10万円で治療完了するひとはほぼいません

ほとんどの方は最低でも総額17万円以上は必要だと思いますし
他人からみてガタガタと言われるレベルの場合は30万円以上は最低でもかかると思った方が良いでしょう

キレイライン矯正は
いわゆるマウスピース矯正です

マウスピース矯正の値段は
そのマウスピースの作ってもらう数で値段が変わります

キレイライン矯正の場合
1種類のマウスピースで動かせる歯の距離は０.５mmらしく
例えば２mm動かすには4つのマウスピースが必要となります

自分で言うのもなんですが
私はそんなに歯並びが悪くはありません
むしろキレイな方だとも思います

実は子供の頃は歯並びが超ガタガタだったので
親の勧めでワイヤー矯正で一度最高に完璧な歯並びになっているのですが
舌癖で下の前歯を押す悪い癖があり
ワイヤー矯正後に少しずつ下の前歯が動いてしまっていて
せっかく親に大金出してもらってキレイになった歯並びが崩れたことがショックでキレイラインの診断を受けたのです

私の歯列矯正レベルは間違いなく軽度でしょう

そんな私の歯並びで
診断結果が
２mm動かす必要があると診断されました

つまり４回マウスピースを作る必要があります

マウスピースの値段ですが
初回は22000円
それ以降は１回毎44000円
４回まとめて契約する場合は143000円
７回は253000円といった値段になります

なので私の場合は143000円ということになります

キレイラインでは
軽度　10−15万
軽度〜中度　１５〜２０万
中度　２０〜３０万円
となっています

ですがこの値段だけでは終わりません
初回診断に３５００円と
マウスピース矯正が完了した後に保定期間につけるマウスピース（リテーナー）が追加で22000円必要なので
単純にネット広告に書かれている値段プラス25500円必要になるので注意しましょう

なので私の場合は
マウスピース４回＋リテーナー＋初回診断費で
168500円
というのが総額です

私程度の軽度レベルでこの値段なので
多くの歯並びに悩む方はもっと金額がかかるでしょう

またキレイライン矯正で動かせる歯は前歯のみです
全体的に歯を動かす必要がある場合は
さらに高額なインビザライン矯正やワイヤー矯正を行う必要がありますので
歯並びガタガタな人が本当にキレイな歯並びになるには
広告で強調されている10万円という金額では到底不可能ということを分かった上で歯医者へ相談しましょう

よく計算すると広告の最低総額10万円ってケースは存在しません
歯の動かす距離１mmのマウスピース２回のケースで
初回の22000円
２回目の44000円
リテーナー22000円
これで合計88000円
マウスピース３回になると
さらにプラス44000円で
132000円です

本当に変な広告だと思います




・実際の治療期間はどうなのか

歯列矯正の治療期間は正直不便です

考え方によっては
ずっと付けっぱなしで取り外しできないワイヤー矯正より
何か食べたり、水以外の飲み物を飲む際にいちいち取り外さないといけないマウスピース矯正の方が不便ですし

そんな治療期間について話します

キレイライン矯正の広告では
最短４ヶ月で完了
なんて書かれていたりしますが
それは嘘です

正確には最短2年4ヶ月と言えるでしょう

その4ヶ月とは
歯を動かす期間のことで
その後には保定期間といって
簡単に言うと動かし終わった後に戻らないように固定する期間があります

この保定期間は2年間で
その間は4ヶ月と言われる矯正期間同様に
リテーナーと言われる透明のマウスピースを食事以外の時間ずっと装着し続ける必要があります

ワイヤー矯正経験者の私も
ワイヤーを外した後にリテーナーをつけていた経験があるのですが
一番大変だったのがこの保定期間でした

学校で食事の時間がくるたびマウスピースを外すのはとても面倒ですし
なにより恥ずかしかったです

そんな保定期間を治療期間に含まず広告に堂々と表記しているのは詐欺だと私は思います

広告を見て
1年以内には矯正が終わってマウスピースから解放されて元の生活に戻れると思っているなら間違いなので気をつけてください

そもそも私の４回マウスピースのケースで
５〜６ヶ月が矯正期間になると言われたので
4ヶ月で完了するのはどんな軽度なケースなのかわかりません




・キレイラインはどういう人におすすめできるのか

キレイライン矯正がどういう人におすすめできるのかというと
私のように超軽度の歯列矯正レベルの人でしょう

初回診断で見てもらった結果もそうだったのですが
私の歯並びは下の前歯以外はほぼ完璧で
それで168500円です

本当にガタガタの歯並びの場合は
ワイヤー矯正のほうが全体的なバランスや噛み合わせも改善可能なはずですし
中途半端な前歯だけのキレイライン矯正よりも満足度が高いはずです

もちろん予算との相談になりますが
ワイヤーが目立つのが嫌なら
今は歯の裏側のみにワイヤーを装着する目立たない矯正などもありますし
他の選択肢を調べて検討するべきだと思います




・初回診断って何をするのか

キレイライン矯正広告には
初回診断申し込みをするように誘導があります
初回診断は3500円です

内容としては
・レントゲン写真を撮る
・口内の３Dスキャン映像を撮る
・カウンセリング
といったもので
私の場合１時間少しの時間がかかりました

この初回診断で感じたこととして
歯医者の先生が診察するというより
コンピューターが診断する
ということです

スキャン映像情報から
どう歯を動かすかAIが診断結果を出します
それで契約する場合は
おそらくそのAIを元にした情報で
マウスピースメーカーがマウスピースを作って
歯医者に納品します

先生がその診断結果を読み上げているだけという印象で
診断結果は決まっているので
その歯医者の先生の技量などはほぼ関係ないので
どこで受診しても一緒でしょう




・まとめ

実際に初回診断へ行ってカウンセリングを受けて私は
キレイライン矯正を受けることにしました
契約しただけでまだ治療開始もしていないので
今後のことはまた経過とともに記事を書いていこうと思いますので
よろしくお願いします

キレイライン矯正は歯列矯正の中では最安クラスなのは間違いありませんし
やるなら早いにこしたことはないと思うからです

行く前からわかっていたことですが
広告の詐欺っぷりにはあきれてしまうのが本音です

特にキレイライン矯正をやるのに
向いている方と　向いていない方　の差が大きいと思いましたので
他の歯列矯正もよく調べた上で決めることをおすすめします

これまでスキンケア製品やニキビ跡クレーター治療のことばかりを記事にしてきましたが
今回は肌をキレイにするための食事について
美肌活動を初めて10年以上の私の意見を書いていこうと思います

目次
・肌に良い食べ物など存在しない
・肌に悪い食べ物など存在しない
・バランスの良い食事が１番のスキンケア
・スキンケアで一番大切なことは健康的な生活習慣
・最後に　バランスの良い食事とは




・肌に良い食べ物など存在しない

まず第一に伝えたいこととして
「肌に良い食べ物などは存在しない」
ということがあります

美肌になるための人気記事や人気動画がネット上に溢れていて
〇〇という食べ物の××という成分が美肌に良いという情報ばかりが流行っているように感じますが
それは「ウソ」だと私は考えています

そういう情報は
誰でも理解しやすいように
かなり噛み砕いて、噛み砕きすぎた内容のものが大半で
もっと大事なことがあります

それは簡単に言うと
「偏りの無いバランスの良い食事をとる」
ということです

例えば
トマトのリコピンが良い
鶏肉のタンパク質が良い
などありますが
トマトだけ食べていてもダメです
鶏肉だけ食べていてもダメなのは理解できると思います

例えば
タンパク質は
肌はもちろん筋肉や髪の材料になる栄養として知られていますが
タンパク質だけ摂取してもダメで
タンパク質を肌に届けるためには
各種ビタミン類が必要であったりします

つまり何が言いたいかというと
肌に良いと言われる食べ物は
確かに肌に良い成分が豊富に含まれていたりするのですが
それだけでは全く意味が無く

バランスの整った食事をとっている上で
その肌に良い食べ物と言われるものを
「適量」食べることに
本当の意味があるということです

バランスの良い食事もとれていない状態で
肌に良いと言われる1つの食べ物だけを食べていても
それは偏った食事となり
健康な体から遠ざかるでしょう




・肌に悪い食べ物など存在しない

よく肌に良い食べ物というものにたいして
肌に悪い食べ物というものが紹介されていたりします

よくあるのは糖質ではないでしょうか

お米　パン　パスタ　など炭水化物と言われるような食べ物

ほかには
シリアルやお菓子など
またハンバーガーやピザなどジャンクフード

これらは全くの悪者にされがちではないでしょうか

食べない方が良いとされ
酷い場合は少しでも口にすることが悪かのように言われ
まるで毒かのように語られます

ですがそれは間違いだと思います
全然食べてもOKです

ダメなのは
それらを食べることでは無くて
そればっかり食べることです

ハンバーガーもチョコレートも
栄養のある食べ物です

ですがハンバーガーやチョコレートばっかり食べていると
当然、糖質や脂質ばかり過剰に摂取することになるので
偏った栄養の食事になるのです

糖質や脂質が悪いのではありません
糖質も脂質も健康な体には必要不可欠です
それだけ、そればっかり食べることが悪いのであって
「適度に食べる」のであればむしろ健康的なのです




・バランスの良い食事が１番のスキンケア

スキンケアで一番重要なことは
間違いなく食事でしょう

毎日３食マクドナルドのハンバーガーとコーラをお腹いっぱい食べているよな食生活をしていると
どれだけ良いスキンケア製品を使っていても肌に悪いことは理解できると思います

極論ですが
逆にバランスの良い食事をとって
肌には何も塗らない方が良いとも私は思っています

私は肌断食を経験しており
→肌断食の感想
肌断食の良さを実感しているので
スキンケア製品が無くても問題無いとも考えています

外から色々と何か分からないモノを塗った効果よりも
毎日食べる食事に気を使って体の内側から健康になるほうが
効果は高いでしょう




・スキンケアで一番大切なことは健康的な生活習慣

私はものごころついた頃からアトピーでしたし
体が弱かったほうで
小さい頃からよく病院に行っていました
そこで医者から必ず言われるのが
「バランスの良い食事を食べて、十分睡眠をとって、規則正しい生活をしろ」
ということです

私たちの体は間違いなく毎日の食事から形成されていますし
毎日の生活習慣、環境に大きく影響します

食事も含め
もっと大きくまとめると
日々の生活習慣が大切です

先述のバランスの良い食事をとっていても
食事だけでは不十分と言えます

バランスの良い食事の効果を最大限発揮するためには

適度な運動をして
十分に睡眠をとる
などの
いわゆる規則正しい健康的な生活が必要です

これらを疎かにしたところで
肌になにかを塗るスキンケアは意味が無いとも言えるでしょう

そんなこと当たり前だと思われる方もいるかもしれませんが

世間の美肌になるための情報とは
肌に何を塗るか
クリニックでどんな施術を受けるか
という
なにかの商品を購入するような方向に消費者を誘導する内容がほとんどです

「健康的な生活」
には、そんなに多くのお金も必要ありません
しかもそれは肌だけではなく
自分の身体がより健康になります

美肌とは
健康な肉体の上に付いてくるものなのです




・最後に　バランスの良い食事とは

いままで何度も「バランスの良い食事」
という言葉をつかいましたが

具体的にどういうものなのかという話ですが

それは簡単ではありますが
同時に
とても難しいことでもあります

難しい理由として
本当にベストな食事は人によって違うからです

スキンケア用品が自分の肌に合うもの合わないものがあるのと同じで
食べ物でも何をどれだけ食べるのがベストかは個人差があるでしょう

ですが大体の基本的な良いと言われる食事は
調べればいくらでもでできますし
それは簡単でしょう

その上でさらに
自分に合いそうな健康的な食事を試行錯誤して
自分の身体の調子を感じて
自分に合った食事を食べると良いと思います

これはすぐに分かることでもないので
絶対に時間がかかります
また年齢や体調によってもベストな食事は変化するものです
ある程度の年月をかけて
色々なものを食べて
ストレスのない範囲で取り組むべきことでしょう

肌に何かを塗ったりするスキンケアは
そういう食事ができていて
その上で効果があるものだと思った方が良いでしょう

→ポッカリ凸凹毛穴は化粧品では改善しない
→クレーターの治し方
→セルフダーマのやり方
→ダーマペンやりすぎると汚くなる
→ニキビで皮膚科に行くことについて

顔の毛穴が目立ってコンプレックスに感じている人は多いでしょう
顔の肌は特に平らでツルッとした肌が良いですし
毛穴が目立って凹凸感のある肌は嫌ですよね

私もそんな悩みを持つ1人で
毛穴以外にも
ニキビ跡のクレーターにも悩まされていて

約3年ほどクレーター治療を行なっています
クリニックでの治療にも通いましたし
→フラクショナルレーザーの感想
今は自宅でセルフダーマ治療を行なっています
→セルフダーマのやり方
→セルフダーマで肌が汚くなるかも

クレーター治療のほとんどは
毛穴を目立ちにくくする効果もあったりするので
クレーター改善とともに
クレーターでは無い所の肌質改善にも期待して治療を続けています

そんななか
毛穴に対して色々と思うことがあるので
今回はそんな毛穴事情についてお話して
毛穴に悩む方の参考になればと思います

目次
・肌の凸凹毛穴はほぼクレーターと同じ
・化粧品でパックリ凸凹毛穴は小さくならない
・凸凹ポツポツ毛穴肌の治し方




・肌の凸凹毛穴はほぼクレーターと同じ

まず今回一番言いたいこととして
毛穴の凸凹はニキビ跡のクレーターとそう変わらない場合がある
ということです

「毛穴が目立つ」
と言っても
色々なケースがあると思います

大きくザックリ分けて２つあると思っていて
・毛穴の黒ずみと言われるようなもので毛穴が黒っぽいポツポツで目立ちやすい状態
・毛穴の凹みが目立つ肌で凸凹感が強い状態
というケースです

もちろんどちらも合わせ持った方もいると思います

あくまで私の経験上の話なのですが
毛穴の黒ずみと言われる状態を改善するのは
比較的簡単だと思っています

厄介なのが物理的に毛穴が大きく開いたような状態で
毛穴の凹みが目立つような状態です

そんな感じで肌が凸凹だと
肌のキレイな艶も出にくいですし
肌がザラザラした質感に見えて老けた印象にもなってしまいます

私自身もそんな感じで
毛穴が小さくなると言われるクリニックの治療やダーマ治療を行い
約3年経過した今でも
劇的に良くなったとは思えません
（確実に少しずつ改善はしています）

私それで思っているのは
多くの人が悩んでいる
「目立つ毛穴」と言われるものは
「クレーター」と同じだ
ということです

以前の記事の
クレーターは治すのが難しいという内容
→クレーターを完治させるのは無理？
と同様で
大きく目立つブツブツ凸凹の「毛穴」と言われるものも
肌の形が変形してしまった状態であり
改善に時間がかかるものなのです




・化粧品でパックリ凸凹毛穴は小さくならない

毛穴を小さくすることを
謳い文句にしているスキンケア用品は沢山ありますが
私はそれらの商品で効果を感じたことは一切ありません

唯一効果を感じたことは
クリニックでのフラクショナルレーザーやダーマペンでの治療のみです

ディーサンが毛穴の閉じ方として
しっかりクレンジングした後に冷やしたパックを使う
というスキンケアを推奨していたりします
それ以外も大量に色んな方法がありますし

どれも多くの人に対して
毛穴を引き締める効果があることだと私も思うのですが

おそらくこの記事をみているような人が悩んでいる毛穴の凸凹は
そんなことでは全く改善されないでしょう

私が思うに
その理由は
先述の通り
その毛穴の凸凹は
「毛穴ではなくクレーター」
だからです

「毛穴が開いている」
という単純な現象ではないのだと思います

毛穴が開いて、開きすぎて、大きく凹んだような状態が定着し
クレーター同様に
肌の形そのものが変形してしまった状態で
自然に治るということはほぼ無いような状態なのだと思います

色んなスキンケアで肌質が改善し
凸凹が目立ちにくくなる場合はありますが
物理的に凸凹が平らになることは難しいでしょう

メンタリストダイゴさんが「毛穴は開いたり閉じたりしない」と発言したこともあります
それは酷く凸凹になった毛穴ポツポツ肌にまでなってしまっていると
何をやっても
肌が平らになるような
見た目が変わるようなことは無い
というように解釈しています




・凸凹ポツポツ毛穴肌の治し方

ではどうすれば
凸凹の毛穴肌を
平らな肌に出来るのか
という話ですが

それは
・クリニックでの治療
・セルフダーマ治療
です

先述の通り
ブツブツとした酷い毛穴肌は
ニキビ跡の凹んだクレーターと同じものだと思って良いでしょう

以前の記事で書いた
→クレーターの治し方
と同じですが

何かを塗って簡単に治る
というようなことは難しいと断言できます

どの程度のポツポツ毛穴かにもよりますが
私を含めカメラ越しにも目立つほど酷い場合は
それくらいしか方法が無いと言えるでしょう

まだ軽度の場合は
最近流行の「ゼオスキン」などでも改善可能かとも思いますが

ニキビ跡クレーターを治すのは難しいです

私自身、長年病的なニキビに悩まされ
肌断食に出会いニキビを克服した後
リアルにブラマヨ吉田状態のクレーター顔に悩まされることになりました

ニキビ跡でもクレーターは放っておいて治るものでも無く
治療を行なっても改善に時間がかかります
私自身クレーター治療をはじめて約3年ほど経過していて
ようやくクレーターが改善したことを実感しており
身近な人からもキレイになってきたと言われたりしています

ニキビ跡で凹んだクレーターが出来てしまい治したいと思っている方に
治し方の参考になるように
ニキビ跡の改善方法について書いていきます

目次
・クレーターは自然治癒しないし化粧品は効果が無い
・クレーターを治す方法
・クリニックでのクレーター治療
・自宅でのセルフダーマ治療
・クレーターは改善にとてつもなく時間がかかる




・クレーターは自然治癒しないし化粧品は効果が無い

ニキビやニキビ跡色素沈着は
簡単に言うと放っておいても肌本来の自然治癒力で治ります

私自身ニキビを無くすため肌断食を5年間行い
ニキビや色素沈着はなくなり顔の肌の色は均一になりました
→肌断食体験談

ですが
クレーターは一切改善されませんでした

化粧品で「ニキビ跡が無くなる」的な宣伝を行うものも多いですが
全てウソだと思ってください

私も肌断食を終了しクレーターを治すため
色々な化粧品やニキビ跡ケアグッズを使いましたが
何一つとしてクレーターを改善できたものはありませんでした

クレーターが治ると言うような化粧品があれば
それは詐欺だと思った方が良いでしょう

ですがその化粧品が自分に合っていると
肌色が良くなったりと肌質は改善されることで
クレーターが目立ちにくくなったりすることはあるのですが
凹んだクレーターが盛り上がって平らになることは無いです

市販の化粧品にそこまでの効果があることはあり得ないことですので
注意してほしいと思っています

本来肌は平らなものではありますが
クレーターで凹んだ肌は
肌の形そのものが変形してしまった状態です
凹んだ肌は凹んだ状態が正常な状態です

凹んだバケツをどれだけ磨いても平らにならないのと同じで
凹んだ肌に何を塗っても平らにはなりません

変形した肌をもとに戻すということは
また変形させるようなものですが
塗るだけで肌の形を変形させる化粧品はありません




・クレーターを治す方法

クレーターを改善する
具体的な方法ですが
大きく分けて２つあります

・クリニックでの保険適用外治療

・自宅でのセルフダーマ治療

以上の２つが主な方法です

他にもクレーター治療の方法は少なからずありませが
ほぼこの２パターンでしょう

以上のどれもクレーターを治す理屈は同じで
簡単に説明すると
肌に超小さい穴（傷）を無数にあけて
その傷を治そうとする能力を活性化させることで
凹んだ部分を盛り上がらせ平らにすることを目指す治療です

ニキビ跡クレーターの凹みとは
簡単に言うとニキビという傷の傷跡でもあります

そのクレーターを治す方法は
またも傷を利用して治す以外にないのです

これは健康な肌に傷をつける行為と言えるので
炎症を起こし赤みが出て
いわゆるダウンタイムというものが発生する治療になるので
それなりの覚悟をした上で行う必要があるとも言えるでしょう




・クリニックでのクレーター治療

美容皮膚科などのクリニックで
クレーターの治療が可能です

この方法が一番確実かつ安全でしょう

ですがクレーター治療は
保険適用外の治療となるので
高額な金額になります

しかもクレーター治療は１度の効果は非常に小さく
何回、何十回と治療を重ね長期継続する必要があるので
かなりの金額が必要になることを覚悟しましょう

クリニックでのクレーター治療の方法は
主に２つで
・CO2フラクショナルレーザー
・ダーマペンorダーマローラー
です

この２つの違いとして
どちらも肌に微細な穴をあけるものですが
簡単に説明すると
レーザーで穴を開けるか
針で穴を開けるか
の違いです

効果の違いとしては

レーザーのフラクショナルの方が
効果が高い　ダウンタイムが長い

ダーマの方が
効果が低い　ダウンタイムが短い

と言えます

最近の人気としては
ダウンタイムの症状が軽く短いダーマペンが人気で
有名な芸能人やユーチューバーも多くの方がダーマペンをクリニックでやっていることを公言しています

ですがクレーター治療を目的とするなら
フラクショナルレーザーの方が良いという意見もあります
現役のクリニックの医師の意見として
凹んだクレーター改善が目的ならフラクショナルを進めている人がいますし
クリニックの公式HPやブログで効果で言えばフラクショナルの方が上と断言していたりもします
→CO2フラクショナルレーザーの感想

どちらもメリット、デメリットがあるので
自身の状態や生活環境をよく考え、クリニックの担当医師とよく相談の上で治療を進めましょう




・自宅でのセルフダーマ治療

クリニックで行うダーマペンやダーマローラーでのダーマ治療ですが
これは自分でその器具を購入することができるので
自宅でセルフ治療をすることも可能です

クリニックが使用している器具は医療用のため
全く同じものを購入して使うことは難しいのですが
セルフ治療用として主にインターネット上で販売されています

これらを使うのはあくまで自己責任になりますので
クリニックでの治療以上にそれなりの覚悟をして行う必要があるとも言えます

セルフダーマ治療の最大のメリットは
クリニックでの治療に比べ
必要なお金が圧倒的に少なくて済むことです

ダーマペンとダーマローラーがありますが
どちらも使ったことがある私のオススメは
ダーマペンです

最初に本体を購入するのは５千円〜1万円ほど少しお金がかかりますが
それ移行の替え針は数百円で済みますし
長期間ダーマ治療を続けるなら経済的にもお得だと思いますし
ダーマペンの方が使い勝手も良いと思います

そんな感じで
金額的には気軽にはじめれそうに感じる人もいてるかもしれませんが
顔に傷をつける行為です
私自身色んなことを試し一番効果的な方法を探ってきましたが
その中で多くの失敗もありました
過去の記事でも紹介しているので
よければ一緒にご覧ください
→ダーマペンの使い方まとめ
→セルフダーマは間違えると肌が汚くなる




・クレーターは改善にとてつもなく時間がかかる

ここまでクレーター改善方法の説明をしましたが
最後に一つ
念押しに伝えておきたいことが
「クレーター改善には時間がかかる」
ということです

詳しく過去記事でも伝えているのですが
→クレーターを完治させることは無理かもしれない

一度変形した凸凹肌を平らにする難易度はMAXレベルに難しいのです

どれだけクレーターに有効だと言われる治療でも
１度で期待するほどの効果があるものは現状存在しません

芸人のバービーは今まで何百万円もクレーター治療にお金をかけて
ユーチューバーのヒカルはクリニックでの肌治療費に毎月30万円以上かけているそうです
ですが２人とも今だにクレーターが完治はしていません
→バービーが400万円かけても肌が汚い理由

お２人とも画面越しに見るととてもキレイですが
化粧をして照明が当たっていますので

それだけ時間のかかる難しいことだということを知ってほしいのです

顔のニキビ跡のへこんだクレーターに悩む方は多いと思います
ですが大きくへこんだクレーターは完治するのが難しいと言われます

私もクレーターがコンプレックスで
クリニックでのクレーター治療
セルフダーマ治療と
合計で約3年ほどクレーター改善を頑張っています

その経験から私の考えを書いていきます

目次
・クレーターを治すことはとにかく難しい
・完全に治すことは無理かもしれない
・芸人バービーからクレーター治療の難しさを学ぶ
・クリニックのクレーター治療のビフォーアフターから学ぶ
・凸凹のクレーター肌が平らな肌にまで改善した症例を見たことが無い
・それでもクレーター治療を続ける




・クレーターを治すことはとにかく難しい

クレーターを完全に治すのが無理と言われる理由として大きな原因は
「治療にかなり時間がかかる」
ということです

私自身も両頬クレーターだらけの汚肌から
クレーター治療をはじめましたが
それで感じる１番の難点は
１回の効果がかなり低いことです

クリニックでは
フラクショナルレーザー
ダーマペン
が代表的で
→フラクショナルレーザーの感想

自宅で可能な治療では
セルフダーマ治療が
多いかと思いますが
→セルフダーマのやり方

どれも１回の効果は
驚くほど低いです

正直これらの治療をきちんと効果が出るまで
続けれる人はなかなかいないのが現状だと思います

元の肌がある程度キレイだったり平らな人がやると
効果が高いと感じると思うのですが

凸凹の肌を平らにしたいという目的で行う場合は
何回も繰り返しやって
何ヶ月も　半年　1年　と時間が経って
ようやく少しの効果を感じれるかどうかというものです

一度大きく凹んだ肌は
肌そのものの形が変形してしまっているので
それをまた変形させるのはとても難しいです




・完全に治すことは無理かもしれない

私自身クレーター治療をはじめる前は
リアルにブラマヨ吉田状態でしたが
今では凸凹が結構改善したと実感しています

ですがまだまだ普通より凸凹はありますし
肌が汚いということは変わっていません

かなり根気強く治療を続けている方だと自分では思っていて
凸凹具合がマシにはなったのですが
それでもキレイな肌にはなっていません

大きく凸凹の肌を
平らになるまで変化させるのは
無理という意見もあるくらいです




・芸人バービーからクレーター治療の難しさを学ぶ

芸人のバービーさんが良い例です
バービーさんはクレーターで凸凹ですが
一時に比べるとかなりマシにはなっています

厚化粧でかなり隠せていますが
まだ完全に平らな状態になったとは言えませんし

バービーさんがクレーター治療にかけた金額や期間は
普通の人には真似できないようなものになっています

それでもキレイな平らな肌にならないのです

→バービーが４００万円かけても肌が汚い理由

私もクレーター治療を約3年続けていて
そんな現実を身をもって知りました




・クリニックのクレーター治療のビフォーアフターから学ぶ

クリニックでのクレーター治療が一番効果が高いというのは
当たり前に考えることだと思います

クリニックのHPには色んなビフォーアフターの症例写真がありますが
よく見てみましょう

凸凹肌の方が治療を続けて
１〜2年続けた症例でも
凸凹は消えていないものばかりです

もちろんかなり改善はしていますが
おそらくこの記事を見ている人が目指しているのは
もっと平らな肌を目指しているものだと思います

ちなみにクリニックのHPのものは写真なので
実際よりも凸凹や毛穴が目立たないのはもちろん
写りが良く、効果が出た症例を選んでいるので
自分が同じ施術を受けたからといって
同じ効果が出るとも限りません

それだけ難易度の高いのがクレーター治療です




・凸凹のクレーター肌が平らな肌にまで改善した症例を見たことが無い

クレーターを治療するのが無理かもしれないという
最大の理由ですが

それは重度の凸凹クレーター肌から
ツルッと平らな卵肌まで改善した症例を
見たことが無いからです

クリニックの症例写真でも
正直「こんな程度」というようなものばかりです

軽度のクレーターであれば
かなりキレイな肌まで改善した症例を見ますが

私はもっと重度のクレーター肌ですし
この記事を見ている方もそうなのではないでしょうか？

このクレーター治療の難しさは本当に腹立たしいのですが
現実的にかなり治療が難しいということを分かっていないと
色んな治療に過度な期待をしてしまい
がっかりした気持ちになってしまうので
クレーター治療の難しさを理解しとくべきだと思います




・それでもクレーター治療を続ける

今までクレーターの難しさを
しつこいくらいに書きましたが
それでも私はクレーター治療を続けます

それしかクレーターを改善できる道が無いと思うからです

私の夢は美肌になることです
お金持ちよりもなにより美肌の人が羨ましいのです

私は顔中のニキビ跡、クレーター、毛穴がコンプレックスで
クリニックでのCO2フラクショナルレーザーを1年の内に４回行いました
１回は湘南で３回は品川で行いました

その感想を書きます
過去記事にも書いているのですが
改めて時間が経った今でこそ思う感想も含めて書かせていただきます

目次
・どのくらい効果があったのか
・セルフダーマペンとフラクショナルレーザーどっちが良い
・フラクショナルのデメリット
・フラクショナルを受けるときに医師と話すべきこと




・どのくらい効果があったのか

私自身も一番気になっていたのが
どの程度効果があるのかということですが

結論から言うと
頬のクレーターと毛穴はほとんど効果を感じませんでした
ですが、鼻とおでこはかなりキレイになったと感じました

という感じで
効果が高かった部分と
効果が低かった部分がありました

私の顔はニキビ跡の凸凹で
冗談ではなくブラマヨ吉田状態でした
それに加え、全体的に大きな毛穴的な凹凸感もあって
かなり酷い状態でした

品川ではかなり強めにレーザー照射を行ってもらいました
それでも実感できた効果は低く
それほどに頬の凹凸の酷い状態を改善させることは大変なのだと身を持って実感しました

ですが
おでこと鼻はかなり良くなりました
そもそも鼻とおでこはニキビ跡も無かったですし
コンプレックスになっていたのは頬なのでどうでも良かったのですが
黒ずみ毛穴のポツポツのあった鼻は白くツルッとなりかなり良くなりましたし
おでこもキメが細かくキレイに肌質が良くなったと感じました

おでこと鼻は頬に比べ皮膚も薄く効果も出やすいのだと思うのですが
逆に頬の深い凹凸の改善への効果は予想以上に低いという感想です

ですが
頬に全く効果が無いということでは無く
４回フラクショナルレーザーを受けて
少し凹凸がマシになった実感は確実にありました

私の予想なのですが
もともとの肌がキレイな方、というか
深いクレーターや無数の大きい毛穴が無いような症状が軽い方が受けると
私のおでこや鼻のように頬にも効果が大きく感じるのだと思います

私のように凹凸が激しい重症の方はあまり大きな期待はしない方が良いでしょう




・セルフダーマペンとフラクショナルレーザーどっちが良い

フラクショナルレーザーを受けた後
可能であれば通い続けたかったのですが
金額も高く、出費が苦しく感じたので
クレーター治療をセルフダーマ治療に変更しました

セルフダーマもクレーターへの効果を感じましたので
今まで続けているのですが

フラクショナルレーザーとセルフダーマ
どちらが効果があるかと聞かれると

「フラクショナルレーザー」
だと思います

クリニックでの治療とホームケアですので
当然クリニックで行ったフラクショナルの方が効果が高いのは当たり前だと思いますが

セルフで行うダーマペンとクリニックでのダーマペン
そこまで大きな差は無いと個人的に思っています
もちろんクリニックで特別な美容液などを併用すると効果的だったりするのだと思いますが

それでもフラクショナルレーザーの効果の方が高いと
私は思っています

鼻やおでこの肌質が改善したフラクショナルですが
セルフダーマでそこまでの高い変化や効果はありません

セルフダーマをしていて
頬のクレーターも徐々に本当にゆっくりと浅くなっている実感がありますが
それもフラクショナルよりさらに遅いペースで改善していっている感覚です

感覚ではダーマペンはフラクショナルの
５０〜６０%程度の効果だと感じています

ですがセルフダーマはクリニックでのフラクショナルよりも
圧倒的に費用が安く行えるので
セルフダーマを続けています

セルフダーマもクレーターに対して間違いなく効果があるものなので
→セルフダーマのやり方
→セルフダーマで注意するべきこと




・フラクショナルのデメリット

フラクショナルレーザーのデメリットですが
一番はやはり金額です

クリニックでの保険適用外診療はやはり高額です

私のような重症クレーターをキレイにするまでやるには
相当な金額、さらには相当な期間が必要でしょう

次にダウンタイムです
ダーマペンに比べ明らかにダウンタイムの期間が長いですし
症状も重いと思います

ダーマペンの場合ですと
私の場合相当ハードにやっても３〜４日であまり気にならない程度まで症状が落ち着きます

比べてフラクショナルの場合
１週間は何かしら気になる状況が続いた
というのが私の感想です

赤みが続く期間も長いですし
赤みが消えても
顔全体が微細なカサブタのようなだらけの状態でザラザラする期間が続きます

そんなダウンタイムの間は
やっぱり肌が汚く見えるので
人前に出る仕事や、休みが取れない場合は気になってしまうと思います

私自身ダーマペンの3mmで頬の施術を行ったこともあるのですが
3mmダーマよりもフラクショナルのダウンタイムの方が思いと感じました

逆にダーマペンに比べ
それだけ肌に影響を与えているから効果が高いと言えるのかもしれません




・フラクショナルを受けるときに医師と話すべきこと

フラクショナルレーザーも照射パワーの設定を行うことができる治療です

その照射パワーについて
担当の医師と話し合って施術を受けるべきだと思います

一般的に強く照射した方が効果が高いとされています
私の場合も１番強く照射を受けた時が一番効果が高かったと感じました
そのかわりにダウンタイムも長く感じましたが

私自身４回受けた中でも色々な照射パワーを受けました
当然パワーが強くなるほど痛みも強いです

せっかくフラクショナルを受けるなら
効果の期待できるパワー強めで受けるべきだと思います

もちろん肌の状態や医師の判断で
照射可能なパワーが人によって違ったりもするはずなので
その辺を医師と話し合って
可能な限り強くやってもらうことをオススメします

というのも
４回のうち１番弱くやってもらったフラクショナルは
全くと言っていいほど効果が無かったですし
痛みやダウンタイムも軽く
時間の無駄だったと後悔した経験をしたので

可能な限りしっかり効果が出る施術を受けるため
この記事を読んでくれている方には
そういう思いをしないために
医師と話し合って欲しいと思います

私は約2年セルフダーマ治療を続けています

はじめた当初はネットでセルフダーマの情報を集めましたが
人によって言うことが違い、様々な方法があって
どれが正しいか分からなかったので
自分自身で２年間かけて色々試して多くの失敗もしたので
そんな私の経験から
セルフダーマ治療で注意するべきと実感したことをまとめます

失敗もありましたがセルフダーマは
数少ないクレーター治療の１つで
私自身も状態は良くなってきています

セルフダーマをする方の参考になればと思います

目次
・間隔を十分にあけて行う
・針の長さは長くすべきではない
・スキンケア製品は何を使っても効果に差は無い
・ダーマ治療で一番大事なのは肌本来の自己治癒力

・間隔を十分にあけて行う

やりすぎると肌が汚くなります
私もやりすぎて何度も失敗した経験があります

やりすぎにもいろんなやりすぎがありますが
ダーマペンを行う頻度をやりすぎると危険です

肌色が悪くなり、鮫肌っぽくなってしまう可能性があります
色素沈着の危険も高まります

一回そうなってしまうと回復には時間がかかります

私も毎週やっていた時期がありました
最初は問題ないと感じていましたが
いつの間にか、なんだか肌のトーンが暗くなった気がして
肌質が悪くなったような状態を経験しています

それで肌が弱くなったのか
赤ニキビが大量発生して悲惨な状態になったこともあります
そのときのニキビは治りましたが
そのニキビ跡が残ってしまった部分もあり
かなり後悔しています

そのように
私の経験上
３週間以上の間隔でやるのが良いと思っています

最低でも２週間以上は感覚をあけるべきだと感じています

やればやるほど良い訳では無いことを身をもって経験しました

ダーマペンは肌を傷つける行為です
しっかりと治癒するまでの期間は肌が弱くなっています

炎症をおこしている状態であったり
傷口が完全にふさがっていない状態です

そんなちゃんと治癒していない状態で
さらに傷をつけてしまうと
炎症が酷くなったり
傷口がいつまでたっても治らないことになり
肌の力も弱くなってしまい
肌がボロボロになっていってしまいます

クレーターや毛穴などをコンプレックスに感じていて
ダーマペンで改善したいと思う気持ちが強いほどに
つい頻繁にやり過ぎてしまうのは
私も痛いほど分かります
ですが
ガマンして間隔をしっかりとあけた方が
キレイになることを私は実感しています

やりすぎるのはやめましょう




・針の長さは長くすべきではない

ダーマペンの針の刺す深さの設定で
クレーターを治したい方は
つい長めの設定にしてしまうと思います

長いものだと３mmまで刺せるダーマペンもあって
私自身も３mmを使用していた経験があります

ですがそんなに長いものは必要ありません
3mmはもちろん2mmも必要ないと思っています
顔には長くても1.5mmまでにするべきだと思います

私自身この２年間でいろんな長さを試してきましたが
1mmでも3mmでも効果の差を感じたことはありません

むしろ長い方が痛くてダウンタイムの症状が長く酷く
最悪の場合は色素沈着っぽい状態になってしまったときも経験しました

ネット上のセルフダーマの施術動画で
血だらけになっている人も多くて
血が出るほどやらないと効果が無いと感じる人も多いかもしれませんが
違います

血が出るほどやる＝やりすぎで色素沈着のリスク
というのが私の経験上での結論です

顔の場合
頬は1mm以下
頬以外は05mm以下
でやるべきだと思います
それ以上はやりすぎです




・スキンケア製品は何を使っても効果に差は無い

セルフダーマの効果で
美容液などの美容成分を普段より深く浸透させる効果があると言われていますが
私の経験上
何を使っても同じだと思います

ネット上でもいろんな製品をセルフダーマと同時使用を勧める方がいらっしゃいます
私もそれらを参考に色々購入して試しましたが
何かしらの効果の差を感じたことはありません

成長因子系の美容液も使いました

ヒトプラセンタジェルから
値段の高いダーマヒールも使いました

ヒアルロン酸やビタミンC 系などの化粧水、美容液
色々使いました

正直どれも使ったからどうという感想はありません

結局は保湿をしておけば良い
というのが私の結論です

ワセリンやヒマシ油など
なんでも良いので
油系の保湿剤で乾燥を防ぐことさえすれば
ダーマ治療の効果はちゃんと発揮されます

高額な成長因子を使っていても
毎週ダーマペンをしてたら肌が弱って汚くなるし
美肌効果の高い美容液を使っていても
針を2mm3mmでやりすぎると色素沈着が発生して肌色が悪くなる

成長因子や美容液など一切使わずとも
血が出ない程度でしっかり間隔をあけて行えば
ワセリンで保湿のみで肌の状態が良くなっていく

というのが私が経験したものです

「ターンオーバーを早める」
というスキンケア製品も色々あります
私も少しでも早く状態が良くなるようにと
色々と使いましたが
それでダウンタイムが短くなったりするようなことも実感したことは無いですし
炎症が早く治るような効果も全く感じたことがありません

結局は個人で買えるレベルのスキンケア製品に大きな効果は無い
と言うのが私の結論です

メンタリストダイゴさんが言うように
色んな美容成分が皮膚から吸収されて効果が発揮することはほとんど無い
というのが多分本当なのだと
身を持って実感しました

最低限のワセリンと日焼け止めさえ塗っておけば
他に何を塗っても本当に何も違いはないと実感しましたので

それぞれが自分に合っていると思う
気に入ったスキンケア製品を
気持ちよく好きなように使っていただければ良いと思います

ちなみに
今私が使っているのは
ヒトプラセンタジェル（まとめ買いして余っているから）
ワセリン
です

・ダーマ治療で一番大事なのは肌本来の自己治癒力

ダーマ治療は肌を傷つけて
傷が修復する肌本来の修復能力で肌がキレイになる方法です

肌がキレイになるのは
化粧品の力ではなく
肌の「自己治癒力」です

色んな美容液を使うのが合っている人もいるかもしれませんが
その美容液が肌に合っていない場合
それが肌のダメージになり
一番重要な肌が自分で傷を修復する能力を弱らせることに繋がってしまい
逆効果の場合があります

私自身も
ダーマ治療をはじめて
色んなスキンケア製品を試しましたが
肌に合わないものを使ってしまったとき
ニキビが出来たり、肌荒れを起こしたり、乾燥したり
肌質が悪くなった経験があります

特にダーマ治療時は肌が敏感になっているので
合っていないモノの悪影響も大きく出ると思います

スキンケア製品なんてものは何を使っても
大して良い効果なんて出ないのに
悪い影響が出る時は思いっきり悪影響を及ぼします

そんなことなら無駄なスキンケア製品は使わず
ワセリンのみの超シンプルケアにした方が
安全安心で肌本来の自己治癒力を１００%発揮できると思います

その方が確実に肌をキレイにしていけると
私の経験上では思っています

私はもともと肌が弱く
色んなスキンケア製品が合わず
肌断食をしていた時期があります
→肌断食体験談

私と同じように肌が弱い人は
スキンケア用品で肌の力を弱め過ぎないように
注意してセルフダーマ治療を行うことをオススメします

最後に
YouTubeでクリニックの医師が
セルフダーマペンについて解説している動画があるので貼っておきます
最近見つけた動画なのですが
私の経験からもとても共感できた内容でしたので
参考になると思います

私は肌断食を５年間続けました
肌断食にも色々ありますが
私が行っていた肌断食は
シャンプーや石鹸、化粧水、保湿剤など
肌に一切全く何も使わない肌断食です
今回はその体験談を書きます
肌断食を検討している方の参考になればと思います

目次
・肌断食をはじめたきっかけ
・肌断食をはじめてからの副作用
・肌断食をはじめて2年でほぼニキビが治った
・ニキビが治った後はニキビ後が残る
・肌断食で改善できないクレーター
・一番簡単な肌断食
・肌断食は気持ちが良い
・肌断食をやめた理由
・肌断食の仕組み




・肌断食をはじめたきっかけ

肌断食をはじめたきっかけは
とにかく顔中のニキビが酷くて
顔がとにかく汚いことがコンプレックスだったからです

何年もニキビに悩まされていて
病的に酷くて
周りの人からも心配されるほどでした

TVで柳原可奈子が「ニキビはお肌の病気です！皮膚科に行こう！」
みたいなCMがやっていた時期でもあったので
それをネタにからかわれたりもしていて心を痛めていました

当然皮膚科に通っていましたが1年くらい通っても変化は無く
むしろ悪くなっていたり

当時頻繁にTVCMでやっていたプロアクティブも使いました

他にも薬局で売っているニキビを治す薬や
高額なニキビケア製品を数えきれないほど使いました

ですがどれも効果は無く
むしろ状態が悪化していくばっかりで
気がおかしくなりそうな中で
肌断食というものを知りました

肌断食の仕組みは簡単に言うと
肌に付ける色んな物が刺激になって
肌にダメージを与えているから
全て止めるべきというものです

私自身幼少期からアトピー体質で肌が弱く
今まで良かれと思って肌に使っていた全てがダメージになっていたのだと思い
ニキビを治すには肌断食しかないと確信し
肌断食をスタートしました




・肌断食をはじめてからの副作用

肌断食は慣れるまで大変と言われたり
一時的な副作用があると言われますが
私もそれはありました

乾燥した感覚があって
肌がつっぱったように感じたりもしました

カサついて皮がめくれたようになる部分もありましたが
それでも肌にはなにもつけず
私に残された方法は肌断食だけだと自分を鼓舞して乗り切りました

そんな状態も1ヶ月程度で終わりました

それ以降は特に異常を感じることは無く
生活の中で不便や支障も無くなりました




・肌断食をはじめて2年でほぼニキビが治った

約1ヶ月の副作用期間を終えて
それから少しずつ肌の状態は改善していきました

少しずつといっても
本当に少しずつで
顔からニキビが無くなったのが２年後です
完璧にニキビが無くなった訳ではないのですが
ニキビはあまり気にならない程度にまでなりました

効果を実感しはじめたのが半年くらい経過した頃で
顔中赤いブツブツだったのが
赤みがマシになってきたように感じました

本当にゆっくりのペースですが
それまで何年も治らなかったニキビが
やっと良くなってきていることを確信して結果5年も続けることになったのです




・ニキビが治った後はニキビ後が残る

何年も治らなかったニキビは
肌断食によって治ったのですが
その後に残ったのが「ニキビ跡」でした

「色素沈着」「クレーター」と言われるニキビ跡が残りましたが
色素沈着は２〜３、４年目でかなり改善されました

赤みのある色素沈着がいっぱいだった時は
クレーターより色素沈着が気になっていたのですが

ほとんど色素沈着が改善されて目立たなくなった頃
次はクレーターだらけの肌に悩むことになります




・肌断食で改善できないクレーター

約３年かけてニキビと色素沈着はほとんど改善されました
肌断食以前と比べると明らかに改善されました

3年でかなり良くなり
３〜4年で徐々にさらに良くなった感覚です

ですがその後の4〜5年はほとんど変化は無く
先述のニキビ跡クレーターに一切の変化はありませんでした

調べれば分かりますが
陥没したクレーターは放っておいても治ることはありません

肌断食でニキビとニキビ跡色素沈着は改善しましたが
このクレーターだけは一切効果がないことを身を持って実感することとなりました




・一番簡単な肌断食

肌断食にも色んな肌断食があります
ワセリンを使ったり
洗顔で石鹸を使ったり
中には洗顔で石鹸を使って化粧水を使った後にワセリンを使って肌断食だと言っている人もいるくらいですが

私が５年間続けた肌断食は
一切何も使いません

シャンプー、ボディソープ、石鹸、洗顔料、化粧水、美容液、保湿剤、日焼け止め
何も使いません

余談になりますが、この頃から歯磨き粉も使うことをやめました

つまり自分の体には
水以外のものを付けないということです

お風呂では
髪は湯シャンですし
お風呂上がりもタオルで体を拭いて終わりです

この肌断食って何も要らないので
実質一番簡単なスキンケア方法です

慣れるまでは違和感がありますが
慣れると以前より圧倒的な時短になりますし
なによりお金が一切かかりません

今まで色んなスキンケアをやってきた私ですが
この肌断食が一番自分に合っていると思っています




・肌断食は気持ちが良い

肌に一切何も使わない肌断食をやって感じたことなのですが
とても快適です

例えば
肌にクリームや美容液とか
色々塗っている状態だと
外で汗をかいたり、汚れ仕事などで
肌が泥やホコリで汚れたりすることが
とても不快に感じてしまいます

色々塗っている肌を
スキンケアグッズを持っていない時に
家の外で洗い流すのも嫌ですし
かといって、ホコリや泥で汚れた肌をそのままにして1日を過ごすのも気持ちが悪いのですが

肌断食に慣れていると
水やお湯のみで洗うことが最大の洗浄であり
保湿も行わないのが当たり前の生活なので
どんなシチュエーションでも汚れや肌に塗っているものの調子を気にしなくて良くなるので
汚れたら水道で洗えばリセットという感覚になれます

肌に色々塗る生活だと
家の外でやむなく顔を洗ったりしたら
塗っていた保湿剤やクリームが落ちて、不安な気持ちになってしまったりします

といったように
日常でもよりアクティブな生活がおくれる感覚になりますし

なにより肌になにもつけないという感覚が私は最高に気持ちが良く快適に感じます




・肌断食をやめた理由

肌断食が私に一番合っているスキンケアであるのは間違いないということを述べましたが
今現在私は肌断食をやっていません

その理由は
「肌断食を続けてもクレーターは治らないから」
です

ニキビを治すため肌断食をはじめたのですが
ニキビが治るとクレーターに悩むことになり
クレーターは肌断食で治らないことが分かり
肌断食をやめてクリニックでのクレーター治療をはじめました

ですがクリニックに通い続けるのが金銭的に苦しく
セルフダーマ治療をはじめることにしました
→ダーマローラーの使い方
→ダーマペンの使い方、体験談

自分の肌を傷つけるセルフダーマ治療をするにあたって
様々な美容成分を使用した方が良かったり
保湿や日焼け止めを行う必要を感じたので
今は様々なスキンケア製品を使っています

ですが
肌断食の快感は今でも忘れることができず
クレーターが治ればまた肌断食の生活に戻りたいと思っています




・肌断食の仕組み

肌断食がなぜ良いのかということですが

肌は本来
外の刺激から守る
「バリア機能」（皮脂や常在菌など）

ダメージを受けた時に修復する
「自己治癒力」

を持っています

肌断食は
スキンケア製品全般を肌に使うことが
「刺激」や「ダメージ」になるという考えです

スキンケア製品で肌の保湿やバリア機能を作るという考えがありますが
これは
スキンケア製品が肌のバリア機能の代役を担うことになり
肌に本来備わっているバリア機能が必要ないと判断され
一番大切な肌本来のバリア機能の能力が無くなってしまうということなのです

肌本来のバリア機能とは
自分オリジナル、唯一無二のものであり
自分だけのオーダーメイド品です
市販のスキンケア製品では到底代用できるようなものではありません

スキンケア製品の使用は肌への攻撃となり
肌を痛める行為です

肌の老化の加速
ニキビや肌トラブルの原因になります

そうして肌を痛め続けると
肌の「自己治癒力」能力も低下します

怪我やニキビなど
肌に異常事態が発生した時に
正常な状態に治す能力です

この能力まで低下すると
ニキビが出来ても治りません

怪我をしても治りません

そうして
スキンケア製品を使うことで
肌の状態は悪化してしまうので

スキンケア製品を使わず
肌本来の能力を取り戻すことで
健康な肌を取り戻し
トラブルレスな肌を手に入れよう
というのが肌断食です

スキンケア製品を使っている人が
使うのを止めると肌が乾燥する感覚があったりするのは
肌本来の能力が無くなっている証拠です

肌断食をはじめると
乾燥が気になったりする話が多いですが
それを我慢して
肌断食を続けることで
肌の本来の能力が回復してきて
何も必要ない肌になっていくという仕組みです

是非試してみてください