私は肌断食を５年間続けました
肌断食にも色々ありますが
私が行っていた肌断食は
シャンプーや石鹸、化粧水、保湿剤など
肌に一切全く何も使わない肌断食です
今回はその体験談を書きます
肌断食を検討している方の参考になればと思います
目次
・肌断食をはじめたきっかけ
・肌断食をはじめてからの副作用
・肌断食をはじめて2年でほぼニキビが治った
・ニキビが治った後はニキビ後が残る
・肌断食で改善できないクレーター
・一番簡単な肌断食
・肌断食は気持ちが良い
・肌断食をやめた理由
・肌断食の仕組み
・肌断食をはじめたきっかけ
肌断食をはじめたきっかけは
とにかく顔中のニキビが酷くて
顔がとにかく汚いことがコンプレックスだったからです
何年もニキビに悩まされていて
病的に酷くて
周りの人からも心配されるほどでした
TVで柳原可奈子が「ニキビはお肌の病気です！皮膚科に行こう！」
みたいなCMがやっていた時期でもあったので
それをネタにからかわれたりもしていて心を痛めていました
当然皮膚科に通っていましたが1年くらい通っても変化は無く
むしろ悪くなっていたり
当時頻繁にTVCMでやっていたプロアクティブも使いました
他にも薬局で売っているニキビを治す薬や
高額なニキビケア製品を数えきれないほど使いました
ですがどれも効果は無く
むしろ状態が悪化していくばっかりで
気がおかしくなりそうな中で
肌断食というものを知りました
肌断食の仕組みは簡単に言うと
肌に付ける色んな物が刺激になって
肌にダメージを与えているから
全て止めるべきというものです
私自身幼少期からアトピー体質で肌が弱く
今まで良かれと思って肌に使っていた全てがダメージになっていたのだと思い
ニキビを治すには肌断食しかないと確信し
肌断食をスタートしました
・肌断食をはじめてからの副作用
肌断食は慣れるまで大変と言われたり
一時的な副作用があると言われますが
私もそれはありました
乾燥した感覚があって
肌がつっぱったように感じたりもしました
カサついて皮がめくれたようになる部分もありましたが
それでも肌にはなにもつけず
私に残された方法は肌断食だけだと自分を鼓舞して乗り切りました
そんな状態も1ヶ月程度で終わりました
それ以降は特に異常を感じることは無く
生活の中で不便や支障も無くなりました
・肌断食をはじめて2年でほぼニキビが治った
約1ヶ月の副作用期間を終えて
それから少しずつ肌の状態は改善していきました
少しずつといっても
本当に少しずつで
顔からニキビが無くなったのが２年後です
完璧にニキビが無くなった訳ではないのですが
ニキビはあまり気にならない程度にまでなりました
効果を実感しはじめたのが半年くらい経過した頃で
顔中赤いブツブツだったのが
赤みがマシになってきたように感じました
本当にゆっくりのペースですが
それまで何年も治らなかったニキビが
やっと良くなってきていることを確信して結果5年も続けることになったのです
・ニキビが治った後はニキビ後が残る
何年も治らなかったニキビは
肌断食によって治ったのですが
その後に残ったのが「ニキビ跡」でした
「色素沈着」「クレーター」と言われるニキビ跡が残りましたが
色素沈着は２〜３、４年目でかなり改善されました
赤みのある色素沈着がいっぱいだった時は
クレーターより色素沈着が気になっていたのですが
ほとんど色素沈着が改善されて目立たなくなった頃
次はクレーターだらけの肌に悩むことになります
・肌断食で改善できないクレーター
約３年かけてニキビと色素沈着はほとんど改善されました
肌断食以前と比べると明らかに改善されました
3年でかなり良くなり
３〜4年で徐々にさらに良くなった感覚です
ですがその後の4〜5年はほとんど変化は無く
先述のニキビ跡クレーターに一切の変化はありませんでした
調べれば分かりますが
陥没したクレーターは放っておいても治ることはありません
肌断食でニキビとニキビ跡色素沈着は改善しましたが
このクレーターだけは一切効果がないことを身を持って実感することとなりました
・一番簡単な肌断食
肌断食にも色んな肌断食があります
ワセリンを使ったり
洗顔で石鹸を使ったり
中には洗顔で石鹸を使って化粧水を使った後にワセリンを使って肌断食だと言っている人もいるくらいですが
私が５年間続けた肌断食は
一切何も使いません
シャンプー、ボディソープ、石鹸、洗顔料、化粧水、美容液、保湿剤、日焼け止め
何も使いません
余談になりますが、この頃から歯磨き粉も使うことをやめました
つまり自分の体には
水以外のものを付けないということです
お風呂では
髪は湯シャンですし
お風呂上がりもタオルで体を拭いて終わりです
この肌断食って何も要らないので
実質一番簡単なスキンケア方法です
慣れるまでは違和感がありますが
慣れると以前より圧倒的な時短になりますし
なによりお金が一切かかりません
今まで色んなスキンケアをやってきた私ですが
この肌断食が一番自分に合っていると思っています
・肌断食は気持ちが良い
肌に一切何も使わない肌断食をやって感じたことなのですが
とても快適です
例えば
肌にクリームや美容液とか
色々塗っている状態だと
外で汗をかいたり、汚れ仕事などで
肌が泥やホコリで汚れたりすることが
とても不快に感じてしまいます
色々塗っている肌を
スキンケアグッズを持っていない時に
家の外で洗い流すのも嫌ですし
かといって、ホコリや泥で汚れた肌をそのままにして1日を過ごすのも気持ちが悪いのですが
肌断食に慣れていると
水やお湯のみで洗うことが最大の洗浄であり
保湿も行わないのが当たり前の生活なので
どんなシチュエーションでも汚れや肌に塗っているものの調子を気にしなくて良くなるので
汚れたら水道で洗えばリセットという感覚になれます
肌に色々塗る生活だと
家の外でやむなく顔を洗ったりしたら
塗っていた保湿剤やクリームが落ちて、不安な気持ちになってしまったりします
といったように
日常でもよりアクティブな生活がおくれる感覚になりますし
なにより肌になにもつけないという感覚が私は最高に気持ちが良く快適に感じます
・肌断食をやめた理由
肌断食が私に一番合っているスキンケアであるのは間違いないということを述べましたが
今現在私は肌断食をやっていません
その理由は
「肌断食を続けてもクレーターは治らないから」
です
ニキビを治すため肌断食をはじめたのですが
ニキビが治るとクレーターに悩むことになり
クレーターは肌断食で治らないことが分かり
肌断食をやめてクリニックでのクレーター治療をはじめました
ですがクリニックに通い続けるのが金銭的に苦しく
セルフダーマ治療をはじめることにしました
→ダーマローラーの使い方
→ダーマペンの使い方、体験談
自分の肌を傷つけるセルフダーマ治療をするにあたって
様々な美容成分を使用した方が良かったり
保湿や日焼け止めを行う必要を感じたので
今は様々なスキンケア製品を使っています
ですが
肌断食の快感は今でも忘れることができず
クレーターが治ればまた肌断食の生活に戻りたいと思っています
・肌断食の仕組み
肌断食がなぜ良いのかということですが
肌は本来
外の刺激から守る
「バリア機能」（皮脂や常在菌など）
ダメージを受けた時に修復する
「自己治癒力」
を持っています
肌断食は
スキンケア製品全般を肌に使うことが
「刺激」や「ダメージ」になるという考えです
スキンケア製品で肌の保湿やバリア機能を作るという考えがありますが
これは
スキンケア製品が肌のバリア機能の代役を担うことになり
肌に本来備わっているバリア機能が必要ないと判断され
一番大切な肌本来のバリア機能の能力が無くなってしまうということなのです
肌本来のバリア機能とは
自分オリジナル、唯一無二のものであり
自分だけのオーダーメイド品です
市販のスキンケア製品では到底代用できるようなものではありません
スキンケア製品の使用は肌への攻撃となり
肌を痛める行為です
肌の老化の加速
ニキビや肌トラブルの原因になります
そうして肌を痛め続けると
肌の「自己治癒力」能力も低下します
怪我やニキビなど
肌に異常事態が発生した時に
正常な状態に治す能力です
この能力まで低下すると
ニキビが出来ても治りません
怪我をしても治りません
そうして
スキンケア製品を使うことで
肌の状態は悪化してしまうので
スキンケア製品を使わず
肌本来の能力を取り戻すことで
健康な肌を取り戻し
トラブルレスな肌を手に入れよう
というのが肌断食です
スキンケア製品を使っている人が
使うのを止めると肌が乾燥する感覚があったりするのは
肌本来の能力が無くなっている証拠です
肌断食をはじめると
乾燥が気になったりする話が多いですが
それを我慢して
肌断食を続けることで
肌の本来の能力が回復してきて
何も必要ない肌になっていくという仕組みです
是非試してみてください